2022年10月
背筋を鍛えるとスゴイ効果が！？
2022年10月28日
皆さんこんにちは😁 今回のテーマは『背中』 背中は中々自分では見えない部分と 言うこともあり脂肪が掴めるほど あったり、ブラジャーが食い込んで 背中が段になってたりと 知らない間にプニプニになってる事が 多い部位でもあり […]
シャキーンではなく
腸腰筋ストレッチ😁
2022年10月12日
皆さんこんにちは‼︎ 夏が終わり大分涼しく なりましたね😌 寒くなると血流が悪くなり 痛みがでたりします😭 腰回りのストレッチをして あげるとトレーニングの 効果UP、ダイエット、歩行しやすくなったり、冷え性が改善したり […]
トレーニングの王様と言えば、、、！？
2022年10月1日
そう！！ 『スクワット』 効果が半端ないんです✨ ① 基礎代謝が上がり痩せやすい体になる ② 消費カロリーが大きい ③ヒップアップ ④姿勢が良くなる ⑤冷えや浮腫み改善 他 メリハリボディを 目指す方にはめちゃくちゃ有難 […]