背筋を鍛えるとスゴイ効果が！？
皆さんこんにちは😁 今回のテーマは『背中』 背中は中々自分では見えない部分と 言うこともあり脂肪が掴めるほど あったり、ブラジャーが食い込んで 背中が段になってたりと 知らない間にプニプニになってる事が 多い部位でもあり […]
シャキーンではなく
腸腰筋ストレッチ😁
皆さんこんにちは‼︎ 夏が終わり大分涼しく なりましたね😌 寒くなると血流が悪くなり 痛みがでたりします😭 腰回りのストレッチをして あげるとトレーニングの 効果UP、ダイエット、歩行しやすくなったり、冷え性が改善したり […]
トレーニングの王様と言えば、、、！？
そう！！ 『スクワット』 効果が半端ないんです✨ ① 基礎代謝が上がり痩せやすい体になる ② 消費カロリーが大きい ③ヒップアップ ④姿勢が良くなる ⑤冷えや浮腫み改善 他 メリハリボディを 目指す方にはめちゃくちゃ有難 […]
お客様がホールインワン2回目をされました⛳️
当ジムに通って下さるお客様がなななんと😳ホールインワン2回目をされました⛳️ 2000分の1とされるホールインワンを2回も✨✨✨凄すぎます‼️ 記念品頂きました🏌🏽♂️2回目あれば3回目もあるかも‼️記念品ありがとうご […]
【家でもできる美姿勢チェック】
チェックシートは文章後半に✍️気になる方は最後まで読んでみてね‼︎ 姿勢が整うと見た目も身体の中も綺麗になります✨✨✨ 悪い姿勢を続けることで、偏った箇所ばかりに負担がかかり筋⾁の成⻑が偏ってしまいます😱 更に姿勢が悪い […]
ULTORAプロテイン新味2種類入荷しました✨✨✨
ULTORAプロテイン新味2種類入荷しました✨✨✨ 紫芋味と焙じ茶ラテ‼︎名前を聞いただけで喉が鳴ります😂 ダイエット中にも最適なプロテイン！ULTORAプロテインは無添加、国産なので安心して飲んで頂けます😁
体幹を鍛えれば、それに伴い姿勢が良くなります。
体幹を鍛えれば、それに伴い姿勢が良くなります。 姿勢が整えば、人に与える印象が健康的で元気な印象に😆 さらに肩こりや腰痛を予防！！呼吸がしやすくなり自律神経の働きが良くなるといった効果もありいいこと尽くめ✨ 夏に向けて体 […]
おかげさまでパーソナルジムMileは 1周年を迎えることが できました
おかげさまでパーソナルジムMileは1周年を迎えることができました🎉🎉🎉 これも2021年7月1日にオープンして以来、皆さまのご支援があったからこそと深く感謝しています😆 これからもお客様の健康、綺麗のお手伝いができるよ […]