一人一人の目的や状態に合わせたトレーニング
「昔より太ったのでダイエットをしたい」「ボディラインが気になる」「着たい服ではなく着れる服を選んでしまう」そういったお悩みを持っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。
高負荷のトレーニングや厳しい食事制限により、短期でダイエットの成果を出すことは可能ですが、習慣として定着しないと必ずリバウンドします。わたしたちのジム「Mile」では、個人の目的や年齢・体力に合わせた、適切な運動や食事の指導を行います。
しなやかなカラダ、美しい姿勢、健やかなココロで過ごせるよう、全力でサポートします！
疲労回復・美姿勢を叶える独自のストレッチ
「猫背や下腹が気になっている」「正しい姿勢がわからない」「姿勢を正すとすごく疲れる…」そのように感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。
ストレッチにより疲労回復、肩こりや腰痛の緩和の他、美姿勢を叶えます。自分では伸ばしきれない部位まで、丁寧にしっかり伸ばしていきます。
ストレッチを通じて通常の生活で凝り固まりやすい、首・肩や股関節お尻周りをはじめとして、全身の筋肉の柔軟性を上げていき、本来の姿勢へと導きます。
通いやすい選べる料金設定で安心です
お試しがしやすく、また毎回納得して通っていただける「都度払い」、お得な「月額」のプランをご用意しております。
その他、回数券やグループレッスンなど、お得に通いやすいプランもご用意しております。
当店では体験トレーニングを実施しています。まず体験レッスンから始めてみませんか？
トレーナーの紹介
パーソナルトレーニングの流れ
自由に選べる料金プラン
多くの方に選ばれる理由
カラダの仕組みについて熟知したトレーナーが、自分では伸ばしきれない部位まで、丁寧にしっかり伸ばしていきます。
ストレッチを通じて、通常の生活で凝り固まりやすい、首・肩や股関節・お尻周りをはじめとして、全身の筋肉の柔軟性を上げていき、本来の姿勢へと導きます。
また、筋肉の緊張が緩むことで、副交感神経が優位となりリラックス状態となります。
ストレスなどが招く自律神経の乱れを改善し、睡眠の質を向上します。
インフォメーション
お客様の声
I.T様
いつも本当にありがとうございます！
毎回、自分の目標・目的に対して的確にトレーニングして下さるので、とってもやりがいがあります！！
スタッフさんも凄く明るくて、楽しく盛り上げて下さるので毎回のトレーニングが楽しすぎて最高です
N.T様
コンディショニングをお世話になりちょうど4年。
普段から姿勢には気を付けていたのにビフォー
アフターが凄すぎ！
おかげさまで昨年にはゴルフのスコア2度の70台！
更に今年２月にはホールインワン達成しました。
T様
2年前100kg近くあった体重も今や85kgまで痩
せることができました‼︎たまに厳しく、いつも明る
くて分かりやすく説明して下さる先生のお陰でこれからもずっとPTをつづける自信がつきました。
N.A様
トレーナーさんが、身体の改善点に対して適切なメニューを組んでくれます。分かりやすく・楽しく教えてくれます！
これからもよろしくお願いします
よくあるご質問
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トレーニングにあたって何が必要？
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運動ができる服装上下と室内シューズをお持ちください。レンタルもございます。
(通常は有料ですがご体験コース時は無料でお貸しいたします。)
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時間はどのくらいかかる？
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ご説明を含めて50分です。カウンセリングシートを記入して頂くので開始５分前ぐらいにスタジオにお越しください。
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体験コースのメニューはどんな感じ？
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まず骨格、姿勢、歪みを診断させて頂きそれに応じたメニューをさせて頂きます。
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どのようなトレーニングをするのでしょうか？
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ダイエットやスポーツパフォーマンス向上など、お客さまのご要望に合わせたトレーニングを行います。
実際に行うトレーニングの内容は、フリーウエイト、ピラティス、ヨガなどを組み合わせたオリジナルメニューをお客さまごとに作成いたします。
TRXやバランス系など会員様の特徴に合わせて多種多様のトレーニングメニューをご用意しています。
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マシンやバーベルを使うのは危なくないの？
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トレーナーのサポートのもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。
また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。
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あまり筋肉を付けたくはない。
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ボディビルダーのようになるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。
まずは無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。
また女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。
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ストレッチ&ボディケアだけを利用することはできますか？
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はい、ご利用いただけます。
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予約はどのようにすれば良いですか？
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公式LINE @からご予約承ってます。
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予約をキャンセルする場合には、どうすれば良いですか？
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前日に公式LINE @からキャンセルの手続きが可能です。
※当日の場合キャンセル料10,000円が発生するので前日までに手続きを行なってください。
アクセス
大阪市中央区大手通2丁目4-7
實栄大手前ビル4F
営業時間 月〜土 10:00-21:00
定 休 日： 日曜日