チェックシートは文章後半に✍️
気になる方は最後まで読んでみてね‼︎
姿勢が整うと見た目も身体の中も綺麗になります✨✨✨
悪い姿勢を続けることで、偏った箇所ばかりに負担がかかり筋⾁の成⻑が偏ってしまいます😱
更に姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えてしまいます😭
正しい姿勢をとることで、バランスよく⾝体に負荷がかかり、効率よく筋⾁を使うことにより、⾝体の不調を予防することにつながります🤔
⚠️姿勢改善チェック⚠️
- 靴底のすり減り方をチェック
- 鞄の持ち手は
- 仕事机の高さ
- スマホ、パソコン作業が20分以上同じ姿勢
- 部屋の鏡の位置
- 座る時足組みしてないか
日頃から自分の姿勢をチェックする習慣をつけると美姿勢に一歩近づきますよ😆
