天満橋・北浜の「カラダ」と「ココロ」を整えるパーソナルジム

パーソナルトレーニングの流れ

こんにちは!パーソナルジムのMileです。
パーソナルジムが気になっているけれど、「一体何をするの?」「普通のトレーニングと何が違うの?」という方も多いのではないでしょうか?
そこで今回は、実際のレッスンの流れについて、一例をご紹介したいと思います!

受付

ジムに入るとすぐに受付があります。
Mileでは、居心地の良いジム、トレーニングをしたくなるジム、を意識した内装になっており、受付にもそのこだわりが詰まっています。新型コロナウイルス対策として、アルコール消毒のディスペンサーを設置しております。

着替え

受付を進んでいただくと、右側に更衣室・ロッカールームがあり、トレーニング用のウェアに着替えていただきます。ウェアの貸出もありますのでお声掛けくださいね!
シャワールーム、洗面台もありますので、トレーニング後はシャワーで汗を流して頂いたりお化粧直しも可能です!

カウンセリング・トレーニング内容の相談

準備ができたら、担当トレーナーとのカウンセリングをします。
初回は丁寧に、トレーニングを始めたいと思った目的や目標などについてお伺いします。
・痩せたい…!
・運動不足なので健康のためになんとかしたい!
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい!
などなど、皆様と会話して、皆様にあったトレーニングメニューをご提案します!ご不安や気になる点についてもお気軽にご質問くださいね。皆様が納得、安心してトレーニングライフを送れるようにサポートさせていただきます。

慣れてきましたら「今日はどうしますか?」とお聞きしますので、トレーニングの内容や部位などがあれば教えてください。トレーナーが皆様の体力や目標に応じてメニューを提案、ご指導します!
・トレーニングしたい内容(筋トレ、ストレッチ、美姿勢、有酸素など)
・部位(上半身、お腹、足など)

トレーニング

写真1〜2枚目のマシンや、ダンベル、バランスボールなど、様々な道具を使ってトレーニングをしていきます。

カラダを熟知したトレーナー陣によるオーダーメイドのメニューになります。適切なフォームを指導しますので、安全で効果的なトレーニングが可能です。時間がない方にこそ、パーソナルトレーニングをご活用いただきたいと思います。
また、筋トレというと辛い、苦しいイメージを持たれている方もいるかも知れませんが、Mileでは楽しい気持ちになって帰っていただけるトレーニングを心がけています!
パーソナルトレーニングについてもっと知りたい方は「パーソナルトレーニングは何が良いの?」も御覧ください♪

着替え・お会計

トレーニングが終わりましたら着替えていただき、お会計※、次回の予約をして終了となります。
※都度払いの場合。月額払い(銀行振込)もご利用いただけます。


本日はパーソナルトレーニングのレッスンの流れについてご説明させていただきました!少しでもパーソナルトレーニングについて理解が進み、また興味を持っていただけましたら幸いです!
パーソナルトレーニングを体感したい!という方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください!お待ちしております。

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